Hoy una receta fresca, rica y saludable. Ideal para endulzar nuestros desayunos o meriendas, respetando la operación bikini. Y es que esta receta sólo lleva una cucharada de azúcar.
¿Conocéis los smoothies? Son mezclas de fruta triturada con un poco de hielo y azúcar. Perfectos para el verano y cargados de vitaminas.
Nosotros hoy lo hemos hecho con nectarinas, melón y naranjas para zumo. Una combinación ideal, pero os animamos a realizarlos como más os guste.
Ingredientes: Para 4 zumos
-2 naranjas grandes de zumo, sin piel
-2 nectarinas peladas y sin hueso
-1/4 de melón sin piel ni pepitas
-2 cubitos de hielo casero (así se triturará más fácil)
-1 cucharada de azúcar común
-Pétalos de pensamientos secos ( podéis comprar flores de pensamientos y dejarlos secar vosotros mismos)
Proceso:
En primer lugar preparamos toda la fruta, para ir más rápido. Necesitaremos una jarra americana, para poder realizar la mezcla.
A continuación, añadimos todas las frutas y el hielo y trituramos hasta que quede bien líquido.
Por último, añadimos el azúcar.
Ya lo tenemos listo para servir. Si lo deseáis podéis decorar con unos pétalos, para darle un poco más de color.
Buen provecho.
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